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Fondamentale la preparazione, oggi su “ExtraSette”

LA PREVENZIONE NELLO SPORTAmmettiamolo: spesso ci si improvvisa in attività sportive senza avere la necessaria preparazione alle spalle. Pensiamo allo sci d’inverno o all’escursionismo estivo. In queste due sole attività gli infortuni sono sempre altissimi. La preparazione dovrebbe partire già con qualche mese di anticipo e ruotare attorno all’allenamento della FORZA, della RESISTENZA e della […]