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nicola pfund

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Scrittore, blogger e giornalista

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Il Giro d’Italia torna in Ticino: spettacolo e grandi salite tra Bellinzona e Carì

Il Giro d’Italia torna in Ticino con una tappa spettacolare da Bellinzona a Carì, caratterizzata da 113 km e 3’000 metri di dislivello. Con un finale in salita duro e senza tregua e ben cinque Gran Premi della Montagna, la frazione potrebbe essere decisiva per la classifica generale. Per gli appassionati, il libro In bicicletta su e giù per il Ticino di Nicola Pfund è una guida completa per pedalare sulle più belle salite ticinesi e vivere le stesse emozioni dei professionisti.

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14/04/2026

chi è nicola

filosofo del benessere

Nicola Pfund (Lugano-Breganzona) è uno scrittore e blogger svizzero. È autore o coautore di opere su svariati temi. In ambito sportivo ha pubblicato, tra gli altri, i seguenti libri: Triathleta per passione (2003), La Svizzera in bicicletta (2008), Sui passi in bicicletta (2012), A-Z fitness (2013), Allenare il corpo, allenare la mente (2015; 2020), In bicicletta su e giù per il Ticino (2017; 2020). Tra i volumi dedicati all’escursionismo vanno citati Da un gradino all’altro, uscito nel 2023 e Belvederi del Ticino (2025). È stato definito “filosofo del benessere” per la sua attenzione verso i temi legati al movimento e al benessere psicofisico.

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gli articoli

curiosità di sport e di vita

Benefici dello sport per le donne: effetti fisici e mentali e perché sempre più donne si allenano

Negli ultimi anni sempre più donne praticano sport con regolarità. Non si tratta solo di una tendenza, ma di un cambiamento concreto legato alla ricerca di benessere, equilibrio e qualità della vita. I benefici dello sport per le donne sono numerosi e ben documentati: migliorano la salute fisica, rafforzano la mente e aiutano a costruire una maggiore consapevolezza di sé. È anche per questo che l’attività fisica sta diventando una parte stabile della routine quotidiana, e non più un’abitudine occasionale.

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20/04/2026

Bologna in un weekend: emozioni, portici e sapori nel cuore della città

Arrivo a Bologna e vengo subito avvolto dai colori caldi dei palazzi e dall’abbraccio infinito dei portici, che trasformano ogni passo in scoperta. In Piazza Maggiore, tra memoria e vita, la musica riempie l’aria e sconosciuti diventano un coro unico, uniti da emozioni semplici e autentiche. Poi la notte accende la magia: le voci si alzano verso il cielo stellato e la città diventa un treno di felicità in movimento, impossibile da dimenticare.

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20/04/2026

Allenarsi sugli scalini: un alleato potente per chi corre

Allenarsi sugli scalini è un modo efficace per migliorare forza, potenza e resistenza nella corsa, grazie all’elevato coinvolgimento muscolare e cardiovascolare. Questo tipo di allenamento favorisce anche una migliore tecnica, coordinazione e controllo del movimento. Facili da integrare e accessibili ovunque, gli scalini rappresentano uno stimolo completo sia fisico che mentale per ogni runner.

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15/04/2026
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Non ricordo il momento esatto in cui ho deciso di mettere insieme le due grandi passioni della mia vita, l'attività fisica e la scrittura, per cominciare a raccontare storie che parlano di sport.

Nicola Pfund