Quanti allenamenti a settimana servono davvero per migliorare nella corsa?
Per migliorare nella corsa è generalmente necessario allenarsi almeno tre volte a settimana, mentre frequenze inferiori producono benefici limitati e un eccesso può aumentare il rischio di infortuni. Il chilometraggio varia in base al livello dell’atleta, ma deve sempre essere adattato alle capacità individuali. È fondamentale evitare gli eccessi: la cosiddetta “sindrome di Fixx” ricorda […]
Triathlon: lo sport più completo e salutare, se praticato con equilibrio
Forse non tutti lo sanno, ma il triathlon è considerato, anche da un punto di vista scientifico, uno degli sport più salutari in assoluto. A sostenerlo è uno studio condotto qualche anno fa dall’Università di Vienna, in cui sono state messe a confronto ben 50 tra le discipline sportive più diffuse al mondo.
Nello studio è questione di metodo: come organizzarsi per apprendere meglio
Perché a scuola allievi anche dotati fanno fatica ad ottenere delle belle pagelle? Ve lo siete mai chiesti? Ebbene, in tanti anni di insegnamento ho sempre potuto confermare che nella stragrande maggioranza dei casi questo è dovuto principalmente a una mancanza di metodo nello studio. Una mancanza che può portare all’insuccesso fino alla disaffezione per la scuola e il sapere.
Dalla maratona ai banchi di scuola: cosa lo sport insegna davvero a chi studia
Avere un obiettivo sportivo è qualcosa di profondamente motivante. Che si tratti di terminare una gara, migliorare un risultato o semplicemente praticare attività fisica per il piacere di farlo, lo sport rappresenta una dimensione importante della nostra vita. Ci insegna il gusto della sfida, il valore dell’impegno e la soddisfazione del traguardo raggiunto.
Quando rallentare nello sport: continuare ad allenarsi con l’età che avanza
Con il passare degli anni, ogni atleta si confronta con il cambiamento delle proprie prestazioni e con la necessità di ridefinire i propri obiettivi. Questo articolo riflette sul valore dello sport oltre il risultato, sottolineando l’importanza di adattare ritmo e aspettative per continuare a trarne beneficio. Rallentare non è una sconfitta, ma una scelta consapevole per vivere lo sport più a lungo e con maggiore equilibrio.
Allenarsi con metodo: le 3 fasi fondamentali per arrivare in forma al momento giusto
Per chi desidera gareggiare in uno sport aerobico – o semplicemente raggiungere una buona forma fisica in un determinato periodo dell’anno (come l’estate) – avere un piano di allenamento, anche di massima, è fondamentale. Ancora meglio se costruito insieme a un preparatore esperto, capace di adattarlo alle caratteristiche individuali e agli obiettivi personali.
Walking Lugano 2026: risultati e classifiche/Rangliste
Il Walking Lugano si conferma uno degli eventi sportivi più partecipati della regione, attirando ogni anno centinaia di appassionati di camminata. L’iniziativa, che si svolge tra le suggestive vie e i panorami del territorio luganese, promuove uno stile di vita sano e attivo.
Sci di fondo – Allenarsi d’estate per volare d’inverno
Quando la neve scompare e le piste si trasformano in sentieri verdi e assolati, per gli atleti dello sci di fondo non è tempo di pausa. È, al contrario, il momento più importante dell’anno: quello in cui si costruisce la condizione che farà la differenza nei mesi invernali.
StraLugano 2026: aperte le iscrizioni per l’edizione del 20mo anniversario!
La StraLugano compie 20 anni e si prepara a celebrare questo traguardo con un’edizione speciale, in programma sabato 26 e domenica 27 settembre 2026. Un fine settimana di sport, emozioni e comunità che trasformerà ancora una volta le strade e il lungolago di Lugano in un grande palcoscenico di energia e movimento.
Siamo davvero informati o solo manipolati? Capire la verità tra media e social oggi
Viviamo immersi in un flusso continuo di notizie, opinioni e contenuti. Ma più informazioni significano davvero più verità? In un mondo dove tutti possono parlare, diventa fondamentale imparare a distinguere ciò che è affidabile da ciò che non lo è.