“Correre, che passione!”, oggi su “ExtraSette”
CORRERE, CHE PASSIONE!È plasmato su due belle pagine (p. 18-19) il contributo di oggi su “ExtraSette” supplemento del venerdì del “Corriere del Ticino” nella rubrica “Il benessere dello sport”. Titolo: “Correre, che passione: 10 consigli per iniziare a correre”. Rivolto a chi si avvicina alla corsa, questi consigli sono validi comunque sempre e ovunque. Quindi […]
“Trovare tempo per se stessi”, il contributo su “ExtraSette”
“Trovare tempo per se stessi” il mio contributo di oggi su “ExtraSette” nella rubrica Il benessere dello sport allegato al “Corriere del Ticino” ???? “In una società che corre a mille all’ora, dove ognuno cerca di rincorrere il proprio tempo senza però raggiungerlo mai, sembra proprio che “trovare tempo per sé” – ma tempo, ovviamente, […]
Alla StraLugano i campionati svizzeri di mezza maratona!
L’edizione numero 13 della StraLugano, in programma sabato 26 e domenica 27 maggio 2018, ospiterà i Campionati svizzeri di mezza maratona, nella speranza di portare ancora più podisti elvetici sulle rive del Ceresio e di accrescere la propria notorietà a livello federale. Questa non è tuttavia l’unica novità annunciata dagli organizzatori della corsa (che non […]
Parte la rubrica “Il benessere dello Sport” su “ExtraSette”
Venerdì 5 gennaio ha preso avvio sul settimanale ExtraSette allegato al “Corriere del Ticino”, la nuova rubrica intitolata “Il benessere dello Sport”. Il primo contributo è legato alla ripresa dell’attività sportiva e all’importanza di porsi degli obiettivi da raggiungere.
Allenarsi consapevolmente: perché non basta “fare sport” per stare meglio
Sempre più persone praticano sport di resistenza non solo per competizione, ma per benessere, piacere e crescita personale, segnando una vera rivoluzione culturale. Tuttavia, allenarsi senza consapevolezza può limitare i risultati o causare infortuni, perché l’allenamento è un processo di adattamento fisiologico che richiede metodo e gradualità. Per migliorare davvero è fondamentale rispettare alcuni principi chiave, come progressività, continuità, recupero e personalizzazione.
Quando aprire un sito personale diventa un successo
UN SITO CHE FUNZIONA! Aprire il tuo sito personale e ritrovarsi dopo qualche mese già con dei numeri relativi alle visite (fornite da Google Analytics, quindi una fonte molto attendibile e curata) piuttosto importanti: quasi centomila visualizzazioni e una novantina di paesi coinvolti! Utenti dalla Svizzera e dall’Europa soprattutto, gli altri provenienti un po’ da […]
La corsa è benefica se moderatamente intensa
Ricercatori dell’Università di Dublino sostengono che in 30 minuti di corsa un adulto di 75 chili brucia 461 calorie, contro le 327 che brucerebbe andando lo stesso tempo in bicicletta o giocando a tennis. Che vuol dire? Che con il jogging puoi calare la tua pancetta il 40 per cento più velocemente. La camminata non […]
Triathlon – Una tabella per prevedere i tempi nella frazione a corsa
“Nella corsa a piedi si “toglie la maschera” ed emergono le doti vere dell’atleta, ossia le sue capacità effettive di resistenza, forza muscolare e determinazione mentale.” – N. Pfund, Triathleta per passione, p. 120 Nel triathlon la corsa a piedi rappresenta l’ultima frazione di gara, quella che arriva quando il corpo ha già affrontato due […]
La corsa a piedi, una vera fonte di vita e di gioia!
“Esattamente nel momento in cui le mie gambe cominciano a muoversi, i miei pensieri cominciano a volare.” – Henri David THOREAU “Ci sono tante ragioni per correre. Una di queste – forse la più importante -, è che dopo aver corso ci si sente sicuramente diversi da come si era prima di correre. Ci si sente […]
Maratona di New York – Il fascino irresistibile della Grande Mela
Domenica andrà in scena la più famosa maratona del mondo, quella di New York. Nella Grande Mela sono attesi oltre 50 mila podisti e due milioni di spettatori lungo le strade, mentre altre decine di milioni di appassionati della corsa a piedi saranno collegati da tutto il mondo per vederla in televisione. Attraversare di corsa […]