Una gita a due ruote in Leventina, oggi su “ExtraSette”

“Ci sono luoghi del Ticino che percorro sempre volentieri in bicicletta ūüöī‚Äć‚ôāÔłŹ e quindi che faccio con regolarit√†, almeno una volta all’anno. Uno di questi √® senz’altro la risalita della Val Leventina di cui ho forti rimembranze”. Oggi su “ExtraSette” parlo di questa splendida valle, che conosco molto bene, ricca di storie e personaggi. Buona lettura!

Leggi ancheRicominciare con prudenzaTrovare tempo per se stessiLa corsa, che passione!Turismo lento e sci di fondoDare sempre il meglio di s√©Se il corpo lo segnala √® meglio rallentareL‚Äôallenamento e i suoi principiL‚Äôattivit√† fisica aiuta lo studioCorrere da soli o in compagnia?Il mio rapporto con lo sportQuei chiletti di troppo‚Ķ che ci rallentano nella corsaI benefici del Nordic walkingIn forma a ogni et√†Le attivit√† fisiche pi√Ļ salutariVia dall‚Äôauto, intervista a Yuri MonacoTicino, terra di ciclismoDal Ceresio al San GratoLa resilienza risorsa interioreStraLugano, energia positivaIl movimento √® medicinaPurificarsi sul Monte BarLe insidie dell‚ÄôovertrainingNell‚Äôantico cuore del TicinoAlto il numero degli sportiviAllenamenti strutturati, un miglior rendimentoLe propriet√† benefiche del nuotoDa Grono a Santa Maria in Val CalancaTremola libera per i cicloturistiPerch√© praticare uno sport di resistenza?La Verzasca in biciclettaTutta la vita in movimentoPer dimagrire una lunga corsaOnsernone, una valle tante storieIl giardino incantato del KlausenPer migliorare corsa e velocit√†La ciclabile del lago di CostanzaIl peso influenza la prestazioneDonne e sport: binomio vincenteLa vita √® bella dal sellino di un‚Äôe-bike!; La Maratona della Grande MelaLa Penudria in biciclettaElogio dello sforzo, se non eccessivoLa preparazione piramidaleIn forma col test ConconiLa palestra per tuttiSalire sul Br√® al tramontoUna bicicletta per NataleLo sport oggi √® dappertuttoLa Silvesterlauf e quella voglia di vivereUn anno di sport per cambiare vitaIl proposito di inizio annoFondamentale la preparazioneIl pesante monito di Jim FixxPedalando verso SagnoAttivit√† fisica, notti placideCorrere quando nevicaPer i boschi di Breganzona; La semplice gioia di fare sport; La sera di corsa al Monte Boglia; I consigli per iniziare a fare sport; Bisogna bere prima della seteIn bici al casolare di Serpiano; Corsa mattutina per dimagrire; Pedalare a filo dell‚Äôacqua; Concretizzare il cambiamento; Voti migliori grazie allo sport; Camminare per la citt√†; Una scalinata con vista sul blu; Da Zurigo a Rapperswil; A Verdabbio in bicicletta; StraLugano, bella la citt√†; L‚Äôinsegnamento del dr. Arcelli; Monti di Ronco, vista sul lago; L‚Äôimportanza dello stretching; La Sighignola e il suo balcone; Anche il tempo richiede qualit√†; Il giro del lago di Neuch√Ętel; Acqua tonica; Il giro del lago di Lucerna; Senza piacere si fallisce; Mont Ventoux, dio del maleL‚Äôimportanza del recuperoSulla sommit√† dei passi alpiniL‚Äôallenamento nel solleoneProgettati per muoversiDove Annibale valic√≤ le Alpi; Perseveranza e disciplina

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Perseveranza e disciplina, oggi su “ExtraSette”

Termini come quelli di impegno, sforzo e perseveranza non godono di grande considerazione nel nostro vivere attuale. Anzi, tutto √® fatto per facilitare la vita, rendere pi√Ļ leggera ogni cosa. Eppure lo sforzo e l’impegno restano requisiti fondamentali per raggiungere soddisfazioni autentiche e in questo l’esempio dello sport √® davvero “calzante”. Ne parlo oggi su “ExtraSette”. Buona lettura!

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Dove Annibale valic√≤ le Alpi, oggi su “ExtraSette”

Oggi su “ExtraSette” (supplemento del venerd√¨ del “Corriere”) parlo del passo del Gran San Bernardo. Un passo ricco di storia e di leggende, a cominciare dai famosi cani San Bernardo e dal fatto che si trova sulla via Francigena, antica via di pellegrinaggio. E poi gli eserciti, pensate forse anche Annibale con il suo esercito e 40 elefanti lo scelse per superare le Alpi… e oggi i ciclisti. Buona lettura!

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Progettati per muoversi, oggi su “ExtraSette”

PROGETTATI PER MUOVERSI, OGGI SU EXTRASETTE

Contrariamente a quanto si pu√≤ pensare l‚Äôuomo √® fatto pi√Ļ per muoversi che per stare fermo. Ce lo insegna la nostra evoluzione di primati che per milioni di anni ci ha visto molto attivi fisicamente, se non lo fossimo stati probabilmente ci saremmo gi√† estinti da un pezzo. Questo significa per√≤ una cosa: che se non ci muoviamo come madre natura vorrebbe immancabilmente andremmo in contro a parecchi problemi‚Ķ avete presente i famosi acciacchi? Ecco, di questo parlo oggi su ‚ÄúExtraSette‚ÄĚ che trovate allegato al ‚ÄúCorriere del Ticino‚ÄĚ. Buona lettura!

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L’allenamento nel solleone, oggi su “ExtraSette”

Allenarsi quando fa caldo √® possibile a certe condizioni e a patto che si sia consapevoli che le prestazioni risultano meno efficaci. Di questo parlo oggi su “ExtraSette” (supplemento del “Corriere del Ticino”) dove indico alcuni suggerimenti per difendersi dal… solleone. Buona lettura!

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Il giro del lago di Lucerna, oggi su “ExtraSette”

Pedalare nella regione dei Quattro Cantoni immersi nella natura, tra curiosit√† e storici aneddoti…

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Il giro del lago di Neuch√Ętel, oggi su “ExtraSette”

Sono 107 chilometri quasi tutti pianeggianti, con da un lato i vigneti, dall’altro lo specchio d’acqua e in lontananza la maestosit√† delle Alpi bernesi…

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Monti di Ronco, vista sul lago, oggi su “ExtraSette”

Su “ExraSette” di oggi, che trovate allegato al “Corriere”, vi racconto la bella salita ai Monti di Ronco, con vista… imprendibile sul Lago Maggiore. Buona lettura!

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StraLugano, bella la citt√†, oggi su “ExtraSette”

Non poteva che essere dedicato alla StraLugano, l‚Äôevento ‚Äúclou‚ÄĚ di questo weekend, il mio contributo odierno su ‚ÄúExtraSette‚ÄĚ (supplemento del venerd√¨ del ‚ÄúCorriere del Ticino‚ÄĚ). Una manifestazione che tra sabato e domenica attirer√† migliaia di appassionati della corsa a piedi e che negli anni ha contribuito a far ‚Äúcambiare pelle‚ÄĚ alla citt√† di Lugano, divenuta sicuramente molto pi√Ļ sportiva (nel senso di una pratica attiva). Buona lettura!

Leggi anche:¬†Ricominciare con prudenza;¬†Trovare tempo per se stessi;¬†La corsa, che passione!;¬†Turismo lento e sci di fondo;¬†Dare sempre il meglio di s√©;¬†Se il corpo lo segnala √® meglio rallentare;¬†L‚Äôallenamento e i suoi principi;¬†L‚Äôattivit√† fisica aiuta lo studio;¬†Correre da soli o in compagnia?;¬†Il mio rapporto con lo sport;¬†Quei chiletti di troppo‚Ķ che ci rallentano nella corsa;¬†I benefici del Nordic walking;¬†In forma a ogni et√†;¬†Le attivit√† fisiche pi√Ļ salutari;¬†Via dall‚Äôauto, intervista a Yuri Monaco;¬†Ticino, terra di ciclismo;¬†Dal Ceresio al San Grato;¬†La resilienza risorsa interiore;¬†StraLugano, energia positiva;¬†Il movimento √® medicina;¬†Purificarsi sul Monte Bar;¬†Le insidie dell‚Äôovertraining;¬†Nell‚Äôantico cuore del Ticino;¬†Alto il numero degli sportivi;¬†Allenamenti strutturati, un miglior rendimento;¬†Le propriet√† benefiche del nuoto;¬†Da Grono a Santa Maria in Val Calanca;¬†Tremola libera per i cicloturisti;¬†Perch√© praticare uno sport di resistenza?;¬†La Verzasca in bicicletta;¬†Tutta la vita in movimento;¬†Per dimagrire una lunga corsa;¬†Onsernone, una valle tante storie;¬†Il giardino incantato del Klausen;¬†Per migliorare corsa e velocit√†;¬†La ciclabile del lago di Costanza;¬†Il peso influenza la prestazione;¬†Donne e sport: binomio vincente;¬†La vita √® bella dal sellino di un‚Äôe-bike!;¬†La Maratona della Grande Mela;¬†La Penudria in bicicletta;¬†Elogio dello sforzo, se non eccessivo;¬†La preparazione piramidale;¬†In forma col test Conconi;¬†La palestra per tutti;¬†Salire sul Br√® al tramonto;¬†Una bicicletta per Natale;¬†Lo sport oggi √® dappertutto;¬†La Silvesterlauf e quella voglia di vivere;¬†Un anno di sport per cambiare vita;¬†Il proposito di inizio anno;¬†Fondamentale la preparazione;¬†Il pesante monito di Jim Fixx;¬†Pedalando verso Sagno;¬†Attivit√† fisica, notti placide;¬†Correre quando nevica;¬†Per i boschi di Breganzona;¬†La semplice gioia di fare sport;¬†La sera di corsa al Monte Boglia;¬†I consigli per iniziare a fare sport;¬†Bisogna bere prima della sete;¬†In bici al casolare di Serpiano; Corsa mattutina per dimagrire;¬†Pedalare a filo dell‚Äôacqua;¬†Concretizzare il cambiamento;¬†Voti migliori grazie allo sport;¬†Camminare per la citt√†;¬†Una scalinata con vista sul blu;¬†Da Zurigo a Rapperswil; A Verdabbio in bicicletta

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Da Zurigo a Rapperswil, oggi su “ExtraSette”

Oggi su ExtraSette (supplemento del venerd√¨ del “Corriere”) trovate la descrizione del giro del lago di Zurigo in bicicletta. Giro splendido di circa 70 km che pu√≤ essere fatto anche in famiglia perch√© completamente pianeggiante e che permette di scoprire tanti bei villaggi, tra cui Rapperswil dove tra l’altro si mangia un pesce persico ottimo (assaggiato personalmente). Insomma, da fare…

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