Corsa mattutina per dimagrire, oggi su “ExtraSette”
Uno degli aspetti più importanti per chi pratica uno sport di resistenza è senz’altro il peso corporeo. Più importante, a volte, dell’allenamento stesso. Già, ma come perdere peso? Una strada è certamente quella della dieta. Ma ci sono altre vie: ad esempio quella dell’allenamento a digiuno del mattino.
In bici al Casolare di Serpiano, oggi su “ExtraSette”
La salita che porta a Serpiano conduci in uno dei punti panoramici più belli per ammirare il lago di Lugano.
Bisogna bere prima della sete, oggi su “ExtraSette”
Oggi su “ExtraSette” parlo di un tema importante per gli sportivi, quello dell’idratazione.
I consigli per iniziare a fare sport, oggi su “ExtraSette”
I CONSIGLI PER INIZIARE A FARE SPORT, OGGI SU EXTRASETTECon l’arrivo della bella stagione in molti vorrebbero iniziare un’attività fisica (corsa, bici, ecc.), ma spesso non sanno come fare, da dove partire. D’altra parte la fase iniziale è certamente la più delicata perché la più difficile da superare. Ecco allora alcuni buoni consigli per partire […]
La sera di corsa al Monte Boglia, oggi su “ExtraSette”
Oggi su “ExtraSette” (supplemento del “Corriere del Ticino”) vi parlo di una mia corsa serale al Monte Boglia.
La semplice gioia di fare sport, oggi su “ExtraSette”
LA SEMPLICE GIOIA DI FARE SPORT “Perché fare attività fisica e movimento è così bello? Perché è una sorta di investimento che si fa per se stessi.Investiamo un po’ di tempo ogni giorno nel fare sport e vedremo che domani saremo un po’ meglio di quello che eravamo oggi.” Perché fare sport è bello? Cosa […]
Per i boschi di Breganzona, oggi su “ExtraSette”
PER I BOSCHI DI BREGANZONA, OGGI SU “EXTRASETTE” Ogni podista ha un posto privilegiato in cui andare a correre per rigenerarsi. Per me, da tanti anni, è indubbiamente il bosco e la collina breganzonese. Ve ne parlo oggi su ExtraSette (supplemento del venerdì del “Corriere”). Buona lettura e buon we! Leggi anche: Ricominciare con prudenza; Trovare tempo […]
Attività fisica, notti placide, oggi su “ExtraSette”
QUANDO LO SPORT MIGLIORA IL SONNOTra i molti vantaggi di una sana e regolare attività fisica c’è senz’altro quello legato alla qualità del sonno. Un aspetto importante. Ne volete sapere di più? Date una sbirciata al numero di oggi di ExtraSette (supplemento del “Corriere”) dove ne parlo a p. 16 e dove potete trovare del […]
Pedalando verso Sagno, oggi su “ExtraSette”
PEDALANDO VERSO SAGNO “In questo inverno senza neve, in cui la natura sembra stupita e straniata da uno squallore spoglio, anche i ciclisti non vanno in letargo. Tengono la bicicletta a portata di mano perché, non si sa mai, quando capita una bella giornata di sole si può improvvisare un’uscita…”. Oggi su “ExtraSette” vi parlo […]
Il pesante monito di Jim Fixx, oggi su “ExtraSette”
IL MONITO DI JIM FIXX Oggi su “ExtraSette” (p.16) parlo di Jim Fixx. Ricordate chi è? Fixx è stato un grande precursore del running in America negli anni ’70 grazie al suo libro “The complete book of running” venduto in milioni di copie. Ma è ricordato anche per avere rappresentato, proprio lui stesso, un “cattivo” […]