La “Penudria” in bicicletta, oggi su “ExtraSette”
LA PENUDRIA IN BICICari amici, avete già scalato la celebre “Penudria”, salita dal profilo inguardabile con pendenze che arrivano anche al 18-20%? Ebbene, su “ExtraSette” di oggi allegato al “Corriere del Ticino” trovate una mia descrizione di questa ascesa con le emozioni che si possono provare nell’affrontarla in bicicletta. Buona lettura! Leggi anche: Ricominciare con prudenza; Trovare […]
“La Maratona della Grande Mela”, oggi su “ExtraSette”
MARATONA DI NEW YORKÈ l’obiettivo di ogni podista amatoriale: partecipare almeno una volta alla maratona di New York che quest’anno si terrà il 4 novembre. Delle emozioni che si provano arrivando a Central Park (mi ricordo come se fosse ieri ad esempio la mia prima partecipazione del 1994), ve ne parlo oggi su “ExtraSette” (supplemento […]
“La vita è bella dal sellino di un’e-bike!” oggi su “ExtraSette”
LA VITA È TUTTA DIVERSA DAL SELLINO DI UN’E-BIKE! “Qualcuno ha parlato di rivoluzione copernicana. Perché l’avvento delle e-bike, ovvero le biciclette a pedalata assistita, sta veramente cambiando la percezione della realtà. In Svizzera si stima che ne circolano non meno di 400’000 e l’incremento è stato massiccio soprattutto nell’ultimo decennio…” Oggi su “ExtraSette” (supplemento […]
“Donne e sport: binomio vincente”, oggi su “ExtraSette”
Donne e sport: binomio vincente “Se c’è un dato inconfutabile è la crescita di donne attive in ambito sportivo, il cui numero è aumentato in maniera significativa in questi ultimi anni. Basta guardarsi attorno: la presenza di donne che corrono o pedalano, che nuotano o frequentano delle palestre e dei centri fitness o praticano altri […]
“Il peso influenza la prestazione”, oggi su “ExtraSette”
IL PESO INFLUENZA LA PRESTAZIONE C’è un aspetto fondamentale nella ricerca del migliore risultato nella corsa a piedi (ma anche in bicicletta) ed è il peso corporeo. Un fisico asciutto e con poca massa grassa permette di ottenere risultati molto vicini al nostro massimo potenziale. Basta guardare gli atleti di punta, tutti molti magri. Sono […]
“Per migliorare corsa e velocità”, oggi su “ExtraSette”
COME MIGLIORARE LA VELOCITÀ NELLA CORSA Ci sono persone che pur correndo con regolarità non riescono a migliorare i propri tempi nella corsa a piedi. Ciò è spesso dovuto al tipo di allenamento, in particolare se non si prevedono delle sessioni a ritmi più sostenuti, le cosiddette ripetute che vanno comunque svolte a un’intensità commisurata […]
Il giardino incantato del Klausen, oggi su “ExtraSette”
IL GIARDINO INCANTATO DEL KLAUSENOggi su “ExtraSette” (ricco e sempre interessante supplemento del venerdì del “Corriere”) vi porto alla scoperta del passo del Klausen nel cuore della Svizzera. Un passo ardito, ma anche un giardino incantato, dove riecheggia la leggenda di Guglielmo Tell ma anche quella di un mito del ciclismo, ovvero il grande Ferdy […]
Onsernone: una Valle, tante storie, oggi su “ExtraSette”
ONSERNONE: UNA VALLE, TANTE STORIEOggi su “ExtraSette” (supplemento del venerdì del “Corriere del Ticino”) parlo della bella Valle Onsernone. Della sua storia, della sua gente. Soprattutto del piacere di percorrerla in bicicletta… buona lettura e buon w.e. a tutti! Leggi anche: Ricominciare con prudenza; Trovare tempo per se stessi; La corsa, che passione!; Turismo lento e sci di fondo; Dare sempre […]
“Per dimagrire una lunga corsa”, oggi su “ExtraSette”
Negli sport di resistenza per perdere peso e attivare il meccanismo che attinge ai grassi, occorre prolungate lo sforzo almeno oltre i 40 minuti a un’intensità tra il 70 e l’80% della soglia anaerobica. Di questo parlo oggi su “ExtraSette”, supplemento del venerdì del “Corriere del Ticino”. Buona lettura e buon w.e. a tutti! Leggi […]
“Tutta la vita in movimento”, oggi su “ExtraSette”
“TUTTA LA VITA IN MOVIMENTO”Essere attivi, fare sport è importante da giovani, ma ancora di più con il passare degli anni: di questo tema, così essenziale per mantenere il più possibile una buona qualità di vita, parlo oggi su “ExtraSette” (supplemento del “Corriere del Ticino”). Buona lettura e buon weekend Leggi anche: Ricominciare con prudenza; Trovare tempo […]