Gertrude (Trudy) Ederle: la prima donna ad attraversare la Manica a nuoto in tempo record
Gertrude Ederle fu una pioniera del nuoto, capace di trasformare una disabilità uditiva in una forza straordinaria che la portò a vincere medaglie olimpiche e a stabilire numerosi record. Nel 1926 divenne la prima donna ad attraversare a nuoto il Canale della Manica, compiendo l’impresa in un tempo record di circa 14 ore e 31 minuti, migliore persino di quello degli uomini che l’avevano preceduta. Il suo successo segnò una svolta storica, dimostrando che i limiti imposti alle donne nello sport potevano essere superati.
Correre non basta (più): se vuoi davvero migliorare, devi fare altro
Correre soltanto, forse non basta più: lo dimostrano i triatleti che dominano anche nelle gare podistiche. Integrare forza, ciclismo e nuoto migliora le prestazioni e riduce il rischio di infortuni. E soprattutto, rende l’allenamento più vario, efficace e stimolante nel lungo periodo.
Il Triathlon: l’arte dell’equilibrio perfetto tra forza, resistenza e armonia
Il triathlon è lo sport più completo, capace di sviluppare un fisico armonioso grazie all’integrazione di nuoto, ciclismo e corsa. Il triatleta rappresenta una sintesi evoluta delle diverse discipline, unendo forza, resistenza ed equilibrio a un livello superiore. A fare la differenza è anche la mente: disciplina e resilienza trasformano la fatica in prestazione.
Allenarsi con metodo: le 3 fasi fondamentali per arrivare in forma al momento giusto
Per chi desidera gareggiare in uno sport aerobico – o semplicemente raggiungere una buona forma fisica in un determinato periodo dell’anno (come l’estate) – avere un piano di allenamento, anche di massima, è fondamentale. Ancora meglio se costruito insieme a un preparatore esperto, capace di adattarlo alle caratteristiche individuali e agli obiettivi personali.
Il triathlon, lo sport più completo: ecco spiegato perché
Forse non tutti lo sanno, ma il triathlon è scientificamente ritenuto lo sport più salutare in assoluto. La conferma viene da uno studio condotto dall’Università di Vienna dove sono state messe a confronto 50 tra le discipline più diffuse al mondo. Ebbene, questa ricerca ha evidenziato come il triathlon è lo sport più salutare di […]
Attimi intensi di vita, oggi il mio articolo su “ExtraSette”
“Attimi intensi di vita”, ovvero cosa lo sport può regalarci attraverso una sua pratica regolare e non troppo eccessiva… oggi su “ExtraSette” (supplemento del venerdì del “Corriere”) Leggi anche: Ricominciare con prudenza; Trovare tempo per se stessi; La corsa, che passione!; Turismo lento e sci di fondo; Dare sempre il meglio di sé; Se il corpo lo segnala è meglio rallentare; L’allenamento […]
Corsa mattutina per dimagrire, oggi su “ExtraSette”
Uno degli aspetti più importanti per chi pratica uno sport di resistenza è senz’altro il peso corporeo. Più importante, a volte, dell’allenamento stesso. Già, ma come perdere peso? Una strada è certamente quella della dieta. Ma ci sono altre vie: ad esempio quella dell’allenamento a digiuno del mattino.
La semplice gioia di fare sport, oggi su “ExtraSette”
LA SEMPLICE GIOIA DI FARE SPORT “Perché fare attività fisica e movimento è così bello? Perché è una sorta di investimento che si fa per se stessi.Investiamo un po’ di tempo ogni giorno nel fare sport e vedremo che domani saremo un po’ meglio di quello che eravamo oggi.” Perché fare sport è bello? Cosa […]
Un anno di sport per cambiare vita, oggi su “ExtraSette”
UN ANNO DI SPORT PER CAMBIARE VITA Cari amici, oggi esce l’ultimo numero di “ExtraSette” del 2018 con il mio consueto contributo nella rubrica “Il benessere dello sport”. Un contributo che, visto che siamo a fine anno, non poteva che essere dedicato a un bilancio “sportivo” di questa annata. Insomma, per voi com’è andata? Siete […]
“Lo sport oggi è dappertutto”, oggi su “ExtraSette”
LO SPORT OGGI È DAPPERTUTTO Oggi su “ExtraSette” (supplemento del venerdì del “Corriere”) parlo dell’allargamento del concetto di sport ad attività e discipline che fino a non tanto tempo fa erano ritenute più dei passatempi che altro. Un processo importante e un segno positivo, secondo me, che apre nuove possibilità ma soprattutto che dimostra come […]