Concretizzare il cambiamento, oggi su “ExtraSette”
L’arrivo della bella stagione può coincidere con un nuovo progetto, perché c’è sempre voglia di cambiamento, di qualche novità. Allora, perché non quello di iniziare un’attività fisica salutare?
Corsa mattutina per dimagrire, oggi su “ExtraSette”
Uno degli aspetti più importanti per chi pratica uno sport di resistenza è senz’altro il peso corporeo. Più importante, a volte, dell’allenamento stesso. Già, ma come perdere peso? Una strada è certamente quella della dieta. Ma ci sono altre vie: ad esempio quella dell’allenamento a digiuno del mattino.
Bisogna bere prima della sete, oggi su “ExtraSette”
Oggi su “ExtraSette” parlo di un tema importante per gli sportivi, quello dell’idratazione.
La semplice gioia di fare sport, oggi su “ExtraSette”
LA SEMPLICE GIOIA DI FARE SPORT “Perché fare attività fisica e movimento è così bello? Perché è una sorta di investimento che si fa per se stessi.Investiamo un po’ di tempo ogni giorno nel fare sport e vedremo che domani saremo un po’ meglio di quello che eravamo oggi.” Perché fare sport è bello? Cosa […]
Il pesante monito di Jim Fixx, oggi su “ExtraSette”
IL MONITO DI JIM FIXX Oggi su “ExtraSette” (p.16) parlo di Jim Fixx. Ricordate chi è? Fixx è stato un grande precursore del running in America negli anni ’70 grazie al suo libro “The complete book of running” venduto in milioni di copie. Ma è ricordato anche per avere rappresentato, proprio lui stesso, un “cattivo” […]
Il proposito di inizio anno, oggi su “ExtraSette”
I PROPOSITI DI INIZIO ANNO Parte oggi una nuova annata di contributi nella rubrica “l benessere dello sport” sul settimanale “ExtraSette”, supplemento del venerdì del “Corriere del Ticino”. Il primo contributo è ovviamente dedicato ai “buoni propositi” dello’anno con lo scopo di partire con il piede giusto, e l’opportuna motivazione per vivere un’annata a tutto… […]
La Silvesterlauf e quella voglia di vivere, oggi su “ExtraSette”
LA SILVESTERLAUF E QUELLA VOGLIA DI VIVERE La Silvesterlauf di Zurigo è l’unica corsa che pur chiamandosi “corsa di Capodanno” si svolge in realtà la seconda domenica di dicembre. Malgrado ciò si tratta di uno degli eventi più frequentati, belli e direi addirittura magici della Svizzera. Ne parlo oggi su “ExtraSette”, supplemento del venerdì del […]
“Lo sport oggi è dappertutto”, oggi su “ExtraSette”
LO SPORT OGGI È DAPPERTUTTO Oggi su “ExtraSette” (supplemento del venerdì del “Corriere”) parlo dell’allargamento del concetto di sport ad attività e discipline che fino a non tanto tempo fa erano ritenute più dei passatempi che altro. Un processo importante e un segno positivo, secondo me, che apre nuove possibilità ma soprattutto che dimostra come […]
La preparazione piramidale, oggi su “ExtraSette”
LA PREPARAZIONE PIRAMIDALE NELLO SPORTPer raggiungere un obiettivo agonistico, per riuscire ad esprimere le nostre potenzialità è necessario strutturare la preparazione in periodi, con degli allenamenti specifici. È la cosiddetta preparazione piramidale. Ne parlo oggi su “ExtraSette” (supplemento del “Corriere”). Buona lettura! Leggi anche: Ricominciare con prudenza; Trovare tempo per se stessi; La corsa, che passione!; Turismo lento e […]
“Sasha Caterina e una favola australiana”, oggi sul CdT
Qui sotto l’intervista a Sasha Caterina, in occasione della sua partecipazione ai Campionati del mondo di triathlon in Australia, apparsa sul Corriere del Ticino del 12 settembre 2018. “Il Ticino è un fazzoletto di terra, ma è sempre stato una piccola e sorprendente fucina di atleti di alto livello negli sport di endurance. Nella disciplina […]