Ai Campionati del Mondo Juniores di Losanna il ticinese Sasha Caterina ha ottenuto un lusinghiero 19. rango. Il portacolori del TriUnion ha portato a termine la gara – comprendente 750 m a nuoto, 20 km in bici e 5 km a corsa – nel tempo di 56’’08’’, risultando il miglior atleta svizzero al traguardo. La prova è stata vinta dal portoghese Ricardo Batista che ha chiuso in 55’05’ (continua).
Allenarsi sugli scalini: un alleato potente per chi corre
Allenarsi sugli scalini è un modo efficace per migliorare forza, potenza e resistenza nella corsa, grazie all’elevato coinvolgimento muscolare e cardiovascolare. Questo tipo di allenamento favorisce anche una migliore tecnica, coordinazione e controllo del movimento. Facili da integrare e accessibili ovunque, gli scalini rappresentano uno stimolo completo sia fisico che mentale per ogni runner.
