Sulla sommità dei passi alpini, oggi su “ExtraSette”

Conoscete la storia del cippo da 900 kg che c’è sul passo della Novena e su cui sono raffigurati gli stemmi dei cantoni Ticino e Vallese? Una storia curiosa, perché la notte seguente all’inaugurazione del passo, avvenuta nel 1969, il cippo fu misteriosamente trafugato da sconosciuti. Solo qualche tempo dopo venne ritrovato in un fienile di Ulrichen e si capì il perché del gesto: i vallesani non erano d’accordo sul tracciamento dei confini sul passo e ci vollero 10 anni per stabilire quelli attuali… Di questo, ma soprattutto delle bellezze della Novena da percorrere in bici, vi parlo oggi su “ExtraSette” (supplemento del “Corriere del Ticino”). Buona lettura!

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L’importanza del recupero, oggi su “ExtraSette”

Aspetto fondamentale in ogni programma di allenamento è la fase di recupero. Spesso ce ne dimentichiamo, ma un corretto recupero dello sforzo è importante tanto quanto l’allenamento medesimo.

Se questa fase viene ignorata o sottovalutata, non solo non si godranno dei benefici del lavoro che viene svolto ma si rischierà seriamente di ritrovarsi in overtraining.

Di uguale importanza è il recupero prima di una gara: nei giorni precedenti e a volte nelle settimane prima di una competizione è indispensabile ridurre la quantità e l’intensità dell’allenamento per consentire al corpo di ripristinare completamente le energie.

Di tutto questo parlo oggi nella mia rubrica “Il benessere dello sport” su “ExtraSette” (supplemento del “Corriere del Ticino”).

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Mont Ventoux, “dio del male”, oggi su “ExtraSette”

Sul numero di oggi di “ExtraSette” (supplemento del venerdì del “Corriere del Ticino”) vi parlo della mia recente ascesa al Mont Ventoux, salita leggendaria anche del ciclismo professionistico…

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Senza piacere si fallisce, oggi su “ExtraSette”

IL DROP-OUT NELLO SPORT
Oggi su “ExtraSette” parlo di un fenomeno assai diffuso nel mondo dello sport, soprattutto giovanile, di cui però si parla poco. È quello che viene chiamato “drop-out”, ovvero l’abbandono per mancanza di risultati, noia e disaffezione dovuti anche ad allenamenti troppo intensi rispetto all’età. E dove una certa responsabilità ricade anche sull'”entourage”, nelle ambizioni di società, allenatori e familiari… Buona lettura!

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Il giro del lago di Lucerna, oggi su “ExtraSette”

Pedalare nella regione dei Quattro Cantoni immersi nella natura, tra curiosità e storici aneddoti…

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“Acqua tonica”, l’articolo di oggi su “ExtraSette”

Allenarsi, irrobustirsi e mantenersi in forma. In questo periodo di calura è consigliabile farlo in piscina, quindi perché non facendo un po’ di… Acquagym?

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Il giro del lago di Neuchâtel, oggi su “ExtraSette”

Sono 107 chilometri quasi tutti pianeggianti, con da un lato i vigneti, dall’altro lo specchio d’acqua e in lontananza la maestosità delle Alpi bernesi…

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L’importanza dello stretching, oggi su “ExtraSette”

L’IMPORTANZA DELLO STRETCHING
Sul numero di “ExtraSette” di oggi, che trovate allegato al “Corriere”, tratto un tema importante per chi fa sport: quello dello stretching. Articolo da ritagliare e conservare, quindi, perché uno stretching corretto ci aiuta a migliorare, a non infortunarci e a recuperare dagli sforzi. Buona lettura! 


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Monti di Ronco, vista sul lago, oggi su “ExtraSette”

Su “ExraSette” di oggi, che trovate allegato al “Corriere”, vi racconto la bella salita ai Monti di Ronco, con vista… imprendibile sul Lago Maggiore. Buona lettura!

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L’insegnamento del dottor Arcelli, oggi su “ExtraSette”

“Ci sono persone che nel corso della loro vita e della loro attività lasciano un segno. Concreto, vero, effettivo. Utile per tutti. Grazie alle loro parole, alle loro intuizioni. Grazie ai loro scritti”. Una di queste, per noi che amiamo lo sport, è senz’altro il dottor Enrico Arcelli che quarant’anni fa ha scritto un libro che è subito divenuto un bestseller: “Correre è bello”. Un libro ricco di tanti consigli, ma che soprattutto annunciava un nuovo concetto di sport: non più e non solo in un’ottica competitiva, ma di benessere e salute. Un grande precursore per tutti noi. Ne parlo oggi su “ExtraSette” (supplemento del venerdì del “Corriere del Ticino”).

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