Bisogna bere prima della sete, oggi su “ExtraSette”
Oggi su “ExtraSette” parlo di un tema importante per gli sportivi, quello dell’idratazione.
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LA PREVENZIONE NELLO SPORTAmmettiamolo: spesso ci si improvvisa in attività sportive senza avere la necessaria preparazione alle spalle. Pensiamo allo sci d’inverno o all’escursionismo estivo.
“LA PALESTRA PER TUTTI”, OGGI SU “EXTRASETTE”La palestra e il potenziamento muscolare, così come gli importanti – ma spesso trascurati – esercizi per il rafforzamento
IL TEST CONCONI E LA VALUTAZIONE FUNZIONALE Il famoso “test Conconi”: cos’è, come funziona, perché è importante farlo per chi vuole gareggiare e migliorarsi in
LA PREPARAZIONE PIRAMIDALE NELLO SPORTPer raggiungere un obiettivo agonistico, per riuscire ad esprimere le nostre potenzialità è necessario strutturare la preparazione in periodi, con degli
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Negli sport di resistenza per perdere peso e attivare il meccanismo che attinge ai grassi, occorre prolungate lo sforzo almeno oltre i 40 minuti a
“Un concetto basilare per chi fa attività fisica con lo scopo di progredire e migliorare è quello di dare un minimo di organizzazione ai propri
LE INSIDIE DELL’OVERTRAINING Sul numero di oggi di “ExtraSette” (supplemento del venerdì del “Corriere del Ticino”) parlo di overtraining, una problematica di cui occorre sempre