Venerdì 5 gennaio ha preso avvio sul settimanale ExtraSette allegato al “Corriere del Ticino”, la nuova rubrica intitolata “Il benessere dello Sport”. Il primo contributo
Sempre più persone praticano sport di resistenza non solo per competizione, ma per benessere, piacere e crescita personale, segnando una vera rivoluzione culturale. Tuttavia, allenarsi senza consapevolezza può limitare i risultati o causare infortuni, perché l’allenamento è un processo di adattamento fisiologico che richiede metodo e gradualità. Per migliorare davvero è fondamentale rispettare alcuni principi chiave, come progressività, continuità, recupero e personalizzazione.
UN SITO CHE FUNZIONA! Aprire il tuo sito personale e ritrovarsi dopo qualche mese già con dei numeri relativi alle visite (fornite da Google Analytics,
“Nella corsa a piedi si “toglie la maschera” ed emergono le doti vere dell’atleta, ossia le sue capacità effettive di resistenza, forza muscolare e determinazione
“Esattamente nel momento in cui le mie gambe cominciano a muoversi, i miei pensieri cominciano a volare.” – Henri David THOREAU “Ci sono tante ragioni
Domenica andrà in scena la più famosa maratona del mondo, quella di New York. Nella Grande Mela sono attesi oltre 50 mila podisti e due
Il “muro” della maratona è il momento in cui il corpo esaurisce il glicogeno e subisce un calo improvviso di energia, spesso intorno al 32° chilometro. Può colpire non solo i maratoneti ma anche chi affronta altre prove di resistenza, soprattutto con una gestione errata dello sforzo. Si previene con allenamenti adeguati e un corretto carico di carboidrati, preparando corpo e mente a sostenere la distanza.
C’è un aspetto di cui molti appassionati di sport di resistenza sottovalutano l’importanza. È quello legato al peso corporeo, che può influenzare in modo significativo il rendimento dell’atleta.
Un mondo a due ruote anche d’autunno? È questo il titolo che è stato dato alla puntata del 2 ottobre di “Millevoci”, puntata trasmessa da
Su settimanale “Il Caffè” di domenica 15 ottobre 2017 è apparso un interessante contributo dedicato alla “mobilità dolce”. In particolare l’attenzione è stata rivolta all’uso