Allenarsi quando fa caldo è possibile a certe condizioni e a patto che si sia consapevoli che le prestazioni risultano meno efficaci. Di questo parlo oggi su “ExtraSette” (supplemento del “Corriere del Ticino”) dove indico alcuni suggerimenti per difendersi dal… solleone…
Aspetto fondamentale in ogni programma di allenamento è la fase di recupero. Spesso ce ne dimentichiamo, ma un corretto recupero dello sforzo è importante tanto quanto l’allenamento medesimo.
Allenarsi, irrobustirsi e mantenersi in forma. In questo periodo di calura è consigliabile farlo in piscina, quindi perché non facendo un po’ di… Acquagym?
Uno degli aspetti più importanti per chi pratica uno sport di resistenza è senz’altro il peso corporeo. Più importante, a volte, dell’allenamento stesso. Già, ma come perdere peso? Una strada è certamente quella della dieta. Ma ci sono altre vie: ad esempio quella dell’allenamento a digiuno del mattino.
Oggi su “ExtraSette” parlo di un tema importante per gli sportivi, quello dell’idratazione.
LA PREVENZIONE NELLO SPORTAmmettiamolo: spesso ci si improvvisa in attività sportive senza avere la necessaria preparazione alle spalle. Pensiamo allo sci d’inverno o all’escursionismo estivo.
“LA PALESTRA PER TUTTI”, OGGI SU “EXTRASETTE”La palestra e il potenziamento muscolare, così come gli importanti – ma spesso trascurati – esercizi per il rafforzamento
IL TEST CONCONI E LA VALUTAZIONE FUNZIONALE Il famoso “test Conconi”: cos’è, come funziona, perché è importante farlo per chi vuole gareggiare e migliorarsi in
LA PREPARAZIONE PIRAMIDALE NELLO SPORTPer raggiungere un obiettivo agonistico, per riuscire ad esprimere le nostre potenzialità è necessario strutturare la preparazione in periodi, con degli
IL PESO INFLUENZA LA PRESTAZIONE C’è un aspetto fondamentale nella ricerca del migliore risultato nella corsa a piedi (ma anche in bicicletta) ed è il