Uno degli aspetti più importanti per chi pratica uno sport di resistenza è senz’altro il peso corporeo. Più importante, a volte, dell’allenamento stesso. Già, ma come perdere peso? Una strada è certamente quella della dieta. Ma ci sono altre vie: ad esempio quella dell’allenamento a digiuno del mattino.
Oggi su “ExtraSette” parlo di un tema importante per gli sportivi, quello dell’idratazione.
LA PREVENZIONE NELLO SPORTAmmettiamolo: spesso ci si improvvisa in attività sportive senza avere la necessaria preparazione alle spalle. Pensiamo allo sci d’inverno o all’escursionismo estivo.
“LA PALESTRA PER TUTTI”, OGGI SU “EXTRASETTE”La palestra e il potenziamento muscolare, così come gli importanti – ma spesso trascurati – esercizi per il rafforzamento
IL TEST CONCONI E LA VALUTAZIONE FUNZIONALE Il famoso “test Conconi”: cos’è, come funziona, perché è importante farlo per chi vuole gareggiare e migliorarsi in
LA PREPARAZIONE PIRAMIDALE NELLO SPORTPer raggiungere un obiettivo agonistico, per riuscire ad esprimere le nostre potenzialità è necessario strutturare la preparazione in periodi, con degli
IL PESO INFLUENZA LA PRESTAZIONE C’è un aspetto fondamentale nella ricerca del migliore risultato nella corsa a piedi (ma anche in bicicletta) ed è il
COME MIGLIORARE LA VELOCITÀ NELLA CORSA Ci sono persone che pur correndo con regolarità non riescono a migliorare i propri tempi nella corsa a piedi.
Negli sport di resistenza per perdere peso e attivare il meccanismo che attinge ai grassi, occorre prolungate lo sforzo almeno oltre i 40 minuti a
“Un concetto basilare per chi fa attività fisica con lo scopo di progredire e migliorare è quello di dare un minimo di organizzazione ai propri